תרגיל

הרמת דלתא אחורית עם כבל ביד אחת

תרגיל בידוד שממוקד בשרירי הדלתואיד האחורי, משפר יציבות הכתף ועמידה תוך הגדלת רוחב הכתף.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו