בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע
תרגיל בידוד שממוקד ביעילות בשרירי הביספס תוך מזעור תנועות פיצוי להגברת מתח השריר וכיווץ שיא.
אילו שרירים עובדים ב- כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע?
לאיזו רמת כושר מתאים כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע?
איזה סוג של תרגיל הוא כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע?
כמה חזרות כדאי לעשות על כפיפת מרפק עם משקולת ביד אחת על ספסל משופע?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה