תרגיל

לחיצת משקולת יד אחת עם כף היד פנימה

לחיצת כתף חד-צדדית שמחזקת את כוח הכתף, יציבות הליבה ומעורבות הטריצפס עם אחיזה נייטרלית.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו