בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
row עם משקולת יד אחת
תרגיל כוח חד-צדדי הממוקד בשרירי הגב, משפר את יציבות הליבה ומתקן חוסר איזון בשרירים.
אילו שרירים עובדים ב- row עם משקולת יד אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים row עם משקולת יד אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע row עם משקולת יד אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא row עם משקולת יד אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על row עם משקולת יד אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה