תרגיל

עלייה רגלית עם משקולת אחת

תרגיל רגל חד-צדדי שבונה כוח ויציבות בישבן, ברכיים ואחורי הירך תוך שיפור האיזון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה