תרגיל

עלייה רגלית עם משקולת אחת

תרגיל רגל חד-צדדי שבונה כוח ויציבות בישבן, ברכיים ואחורי הירך תוך שיפור האיזון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו