בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר גלוטאוס על רגל אחת
תרגיל חד-צדדי שמחזק את הישבן ואת השרירים האחוריים תוך שיפור יציבות הירך ושליטת הליבה.
אילו שרירים עובדים ב- גשר גלוטאוס על רגל אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר גלוטאוס על רגל אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר גלוטאוס על רגל אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר גלוטאוס על רגל אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר גלוטאוס על רגל אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה