בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרמת ירך ברגל אחת
A unilateral exercise that strengthens glutes and hamstrings while enhancing hip stability and overall athletic performance.
אילו שרירים עובדים ב- הרמת ירך ברגל אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים הרמת ירך ברגל אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרמת ירך ברגל אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא הרמת ירך ברגל אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרמת ירך ברגל אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה