בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
לחיצת סמית'
תרגיל לחיצה יציב הממוקד בחזה, בשרירי הטריספס ובכתפיים, תוך קידום הרמה כבדה בטוחה וצורת ביצוע נכונה.
אילו שרירים עובדים ב- לחיצת סמית's?
לאיזו רמת כושר מתאים לחיצת סמית'?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע לחיצת סמית's?
איזה סוג של תרגיל הוא לחיצת סמית'?
כמה חזרות כדאי לעשות על לחיצת סמית'?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה