תרגיל

סקוואט קפיצה לקפיצת רגל

תרגיל פליומטרי דינמי שמגביר את כוח הגוף התחתון, את הפיצוץ ואת הסיבולת הקרדיווסקולרית באמצעות סקוואטים קופצים ולונג'ים לסירוגין.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו