בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הארכת תלת ראשי עם מוט ישר
תרגיל ממוקד בשרירי התלת ראשי שמחזק ומעצב את כל שלושת הראשיים של התלת ראשי תוך שיפור יציבות המרפק.
אילו שרירים עובדים ב- הארכת תלת ראשי עם מוט ישר?
לאיזו רמת כושר מתאים הארכת תלת ראשי עם מוט ישר?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הארכת תלת ראשי עם מוט ישר?
איזה סוג של תרגיל הוא הארכת תלת ראשי עם מוט ישר?
כמה חזרות כדאי לעשות על הארכת תלת ראשי עם מוט ישר?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה