תרגיל

הרמת ירך עם רגליים ישרות

תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בבטן התחתונה ובכופפי הירך תוך שיפור היציבות והשליטה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה