תרגיל

גשר גלוטי עם מוט

תרגיל כוח הממוקד בשרירי הישבן ובשרירי הירך האחורית תוך שיפור הארכת הירך ויציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו