בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
קראנץ' מזוודה
A core-strengthening exercise that targets both upper and lower abs while enhancing stability and control.
אילו שרירים עובדים ב- קראנץ' מזוודה?
לאיזו רמת כושר מתאים קראנץ' מזוודה?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע קראנץ' מזוודה?
איזה סוג של תרגיל הוא קראנץ' מזוודה?
כמה חזרות כדאי לעשות על קראנץ' מזוודה?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה