בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
סופרמן
A bodyweight exercise that strengthens the lower back, glutes, and hamstrings while enhancing core stability and posture.
אילו שרירים עובדים ב- סופרמן?
לאיזו רמת כושר מתאים סופרמן?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע סופרמן?
איזה סוג של תרגיל הוא סופרמן?
כמה חזרות כדאי לעשות על סופרמן?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה