בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
סופרמן חלופי
A core-strengthening exercise that targets the lower back, glutes, and hamstrings while improving stability and posture.
אילו שרירים עובדים ב- סופרמן חלופי?
לאיזו רמת כושר מתאים סופרמן חלופי?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע סופרמן חלופי?
איזה סוג של תרגיל הוא סופרמן חלופי?
כמה חזרות כדאי לעשות על סופרמן חלופי?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה