בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
מנח צדדי עם מוט
A dynamic lower-body exercise that strengthens glutes and quads while enhancing hip mobility and lateral stability.
אילו שרירים עובדים ב- מנח צדדי עם מוט?
לאיזו רמת כושר מתאים מנח צדדי עם מוט?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע מנח צדדי עם מוט?
איזה סוג של תרגיל הוא מנח צדדי עם מוט?
כמה חזרות כדאי לעשות על מנח צדדי עם מוט?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה