בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
מנח צדדי עם מוט
תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן ואת שרירי הירך תוך שיפור ניידות הירך ויציבות צדית.
אילו שרירים עובדים ב- מנח צדדי עם מוט?
לאיזו רמת כושר מתאים מנח צדדי עם מוט?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע מנח צדדי עם מוט?
איזה סוג של תרגיל הוא מנח צדדי עם מוט?
כמה חזרות כדאי לעשות על מנח צדדי עם מוט?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה