תרגיל

תפיסת הפוך של יאטס

תרגיל חתירה עם אחיזה הפוכה שממוקד בעובי ובחוזק הגב תוך כדי הפעלת השרירים הרחבים, הרומבואידים, הטרפזים והביספס.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו