תרגיל

חצי כיסא, חצי קרסול לברך

תרגיל איזון וגמישות שמותח את הישבן ומשפר את ניידות הירך תוך כדי הקלה על מתח בגב התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו