תרגיל

שכיבה עם ידיים מאחורי הגב מתיחת כתפיים

מתיחת שקר שמחזקת את ניידות הכתפיים וגמישותן תוך פתיחת החזה לשיפור היציבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו