תרגיל

דדליפט רומני רגל אחת עם מוט

תרגיל כוח על רגל אחת הממוקד בשרירי הירך האחורית ובשרירי הישבן, תוך שיפור שווי המשקל ויציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה