תרגיל

סקוואט להפרדה צדית חלופית

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן והירך תוך שיפור ניידות הירך והאיזון באמצעות הרמות רגליים צדדיות לסירוגין.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו