תרגיל

פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמחזק את השרירים האלכסוניים ומשפר את היציבות באמצעות פלאנק צדדי חלופי.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו