בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית
A dynamic core exercise that strengthens obliques and enhances stability through alternating side planks.
אילו שרירים עובדים ב- פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית?
לאיזו רמת כושר מתאים פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית?
איזה סוג של תרגיל הוא פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית?
כמה חזרות כדאי לעשות על פלאנק להעלאת ירך אלכסונית חלופית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה