בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
החזקת גשר ישבן
A static exercise that strengthens the glutes and hamstrings while enhancing core stability and hip extension.
אילו שרירים עובדים ב- החזקת גשר ישבן?
לאיזו רמת כושר מתאים החזקת גשר ישבן?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע החזקת גשר ישבן?
איזה סוג של תרגיל הוא החזקת גשר ישבן?
כמה חזרות כדאי לעשות על החזקת גשר ישבן?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה