תרגיל

פלאנק אלטרנטיבי מרפק לברך

תרגיל לחיזוק הליבה שמגביר יציבות סיבובית ומעורב את גמישי הירך באמצעות תנועות מבוקרות של ברך-למרפק.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו