תרגיל

פלאנק מלא להעלאת ירך אלכסונית חלופית

תרגיל דינמי לשרירי הליבה שמחזק את השרירים האלכסוניים, משפר את היציבות ומשפר את הקואורדינציה של כל הגוף באמצעות הרמות ירך לסירוגין.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו