תרגיל

כפיפת בייספס פנימית חלופית בישיבה

תרגיל בידוד שמחזק ומגדיר את הביספסים תוך צמצום מומנטום למעורבות טובה יותר של השרירים.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו