תרגיל

גשר גלוטאוס רגל אחת חלופי

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את השרירים האחוריים, משפר את יציבות הירך ומפעיל את הליבה תוך טיפול באי-סדרים בשרירים.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו