תרגיל

הרמת ירך אלכסונית חלופית

תרגיל לחיזוק הליבה שממוקד בשרירי האלכסון ומשפר יציבות סיבובית דרך ירידות מבוקרות של הירך וסיבובי גזע.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו