בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרמת ירך אלכסונית חלופית
A core-strengthening exercise that targets the obliques and improves rotational stability through controlled hip drops and torso twists.
אילו שרירים עובדים ב- הרמת ירך אלכסונית חלופית?
לאיזו רמת כושר מתאים הרמת ירך אלכסונית חלופית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרמת ירך אלכסונית חלופית?
איזה סוג של תרגיל הוא הרמת ירך אלכסונית חלופית?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרמת ירך אלכסונית חלופית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה