תרגיל

כלב-עוף פלאנק

תרגיל לחיזוק הליבה שמגביר את האיזון והיציבות על ידי החלפת הארכות ידיים ורגליים במצב של פלאנק.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו