בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת
A glute bridge variation that strengthens glutes and hamstrings while improving core stability and unilateral leg strength.
אילו שרירים עובדים ב- גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר ישבן דו-רגלי חלופי לרגל אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה