בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
תנועת היפ רול בפלנק
A core-strengthening exercise that targets the obliques and improves stability through controlled hip rotations in a plank position.
אילו שרירים עובדים ב- תנועת היפ רול בפלנק?
לאיזו רמת כושר מתאים תנועת היפ רול בפלנק?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע תנועת היפ רול בפלנק?
איזה סוג של תרגיל הוא תנועת היפ רול בפלנק?
כמה חזרות כדאי לעשות על תנועת היפ רול בפלנק?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה