בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר ישבן להגעה אנכית
A dynamic exercise that strengthens glutes and hamstrings while enhancing core stability and hip mobility.
אילו שרירים עובדים ב- גשר ישבן להגעה אנכית?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר ישבן להגעה אנכית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר ישבן להגעה אנכית?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר ישבן להגעה אנכית?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר ישבן להגעה אנכית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה