תרגיל

בעיטת ישבן חלופית

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את השרשרת האחורית ומשפר את יציבות הירך תוך כדי הפעלת הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו