תרגיל

גשר גלוטאוס צדדי ברגל אחת חלופית

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את יציבות הירך ומעורבות הליבה באמצעות תנועות רגליים חלופיות במצב גשר.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו