בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)
A glute bridge variation that targets hamstrings and glutes while enhancing posterior chain strength.
אילו שרירים עובדים ב- גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה