תרגיל

פלאנק עם ברך למרפק

תרגיל לחיזוק הליבה שממוקד בשרירי האלכסון ומשפר יציבות באמצעות תנועות מבוקרות של ברך-למרפק.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו