תרגיל

הרמת רגליים הפוכה בשכיבה

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את הגב התחתון ומשפר את הארכת הירך דרך הרמות רגליים מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו