תרגיל

גשר ישבן רגל אחת חלופי

תרגיל חד-צדדי לשרירי הישבן שמחזק את הישבן ואת השרירים האחוריים תוך שיפור יציבות הליבה וגמישות הירך.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו