בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר ישבן רגל אחת חלופי
A unilateral glute exercise that strengthens the glutes and hamstrings while improving core stability and hip mobility.
אילו שרירים עובדים ב- גשר ישבן רגל אחת חלופי?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר ישבן רגל אחת חלופי?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר ישבן רגל אחת חלופי?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר ישבן רגל אחת חלופי?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר ישבן רגל אחת חלופי?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה