תרגיל

תנוחת לוחם צד אל כף היד

תרגיל דינמי למרכז הגוף שמחזק את השרירים האלכסוניים ומשפר את היציבות באמצעות לוחות צד מתחלפים ותנועות ברך-למרפק.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו