תרגיל

lunges אחוריים חלופיים למטוס

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן ואת השרירים האחוריים תוך שיפור האיזון והיציבות באמצעות lunges והטיית ירך לסירוגין.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו