תרגיל

תנוחת לוחם צד עם חטיפת ירך

תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בשרירי האלכסון ובשרירי החוטף של הירך, תוך שיפור האיזון והיציבות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
רוצה לאמן את זה? צור אימון עם זה