תרגיל

דחיפת ישבן לאחור לרגל צדדית

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את הגלוטאוס מקסימוס והמדיאוס תוך שיפור יציבות הירך וחוזק ההרחקה.

לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו