בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כיווץ אלכסוני עם יד מורמת
A core exercise that strengthens obliques and improves stability through controlled, rotational crunches with raised hands.
אילו שרירים עובדים ב- כיווץ אלכסוני עם יד מורמת?
לאיזו רמת כושר מתאים כיווץ אלכסוני עם יד מורמת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כיווץ אלכסוני עם יד מורמת?
איזה סוג של תרגיל הוא כיווץ אלכסוני עם יד מורמת?
כמה חזרות כדאי לעשות על כיווץ אלכסוני עם יד מורמת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה