תרגיל

פלאנק הפוך

תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בישבן, בשרירי הירך האחורית ובגב התחתון תוך שיפור היציבה וגמישות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו