בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
פלאנק הפוך
A core-strengthening exercise that targets the glutes, hamstrings, and lower back while improving posture and flexibility.
אילו שרירים עובדים ב- פלאנק הפוך?
לאיזו רמת כושר מתאים פלאנק הפוך?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע פלאנק הפוך?
איזה סוג של תרגיל הוא פלאנק הפוך?
כמה חזרות כדאי לעשות על פלאנק הפוך?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה